لمس هاله

ﺑﺮﺍﯼ ﺷﺮﻭﻉ
ﻣﺤﯿﻂ ﺁﺭﺍﻣﯽ ﺭﺍ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﮐﻨﯿﺪ. ﺳﻌﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﻣﺤﯿﻂ ﺭﺍ
ﻧﯿﻤﻪ ﺗﺎﺭﯾﮏ ﮐﺮﺩﻩ ﻭ ﺑﺮ ﺭﻭﯼ ﺻﻨﺪﻟﯽ ﺭﺍﺣﺘﯽ
ﺑﻨﺸﯿﻨﯿﺪ .ﺑﻄﻮﺭﯼ ﮐﻪ ﺑﺪﻥ ﻭ ﺳﺮ ﻭ ﮔﺮﺩﻥ ﺭﺍ ﺭﻫﺎ
ﮐﻨﯿﺪ.
ﭼﺸﻤﺎﻥ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﺒﻨﺪﯾﺪ. ﻭ ﺑﺎ ﺗﻨﻔﺲ ﻋﻤﯿﻖ ﭼﻬﺎﺭ
ﻣﺮﺣﻠﻪ ﺍﯼ ﮐﺎﺭ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺷﺮﻭﻉ ﮐﻨﯿﺪ.
(1 ﺗﻨﻔﺲ ﻋﻤﯿﻖ ﺷﮑﻤﯽ ﺩﻡ ﺍﺯ ﺑﯿﻨﯽ )ﻣﻨﻈﻮﺭ ﺍﯾﻦ
ﺍﺳﺖ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺗﻨﻔﺲ ﻫﻮﺍ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺷﮑﻢ ﺧﻮﺩ ﺳﺮﺍﺯﯾﺮ
ﮐﻨﯿﺪ. ﺑﺪﻭﻥ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﻗﻔﺴﻪ ﺳﯿﻨﻪ ﺷﻤﺎ ﺭﻓﻠﮑﺲ ﺩﺍﺷﺘﻪ
ﺑﺎﺷﺪ(
(2 ﺍﯾﺴﺖ ﺩﻡ ﺑﻪ ﻣﺪﺕ ﺩﻭﺛﺎﻧﯿﻪ
(3 ﺑﺎﺯ ﺩﻡ ﻋﻤﯿﻖ ﺍﺯ ﺑﯿﻨﯽ
(4 ﺍﯾﺴﺖ ﺗﻨﻔﺲ ﺑﻪ ﻣﺪﺕ ﺩﻭ ﺛﺎﻧﯿﻪ
14 ﺍﻟﯽ 20 ﺗﻨﻔﺲ
ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﺻﻮﺭﺕ ﺷﻤﺎ ﺭﺍ ﺁﺭﺍﻡ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﻧﻤﻮﺩ. ﺳﻌﯽ ﮐﻨﯿﺪ
ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﺣﺎﻟﺖ ﺑﺪﻥ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺭﯾﻠﮑﺲ ﻭ ﻭﺍﻧﻬﺎﺩﻩ
ﻧﻤﺎﯾﯿﺪ .ﺑﺮﺍﯼ ﺍﯾﻦ ﮐﺎﺭ ﺷﻤﺎ ﻣﯿﺘﻮﺍﻧﯿﺪ ﺑﺎ ﺍﻋﻀﺎﯼ ﺑﺪﻥ
ﺧﻮﺩ ﺑﻪ ﺗﺮﺗﯿﺐ ﺻﺤﺒﺖ ﮐﺮﺩﻩ ﻭﺑﺎ ﺍﻧﺘﻘﺎﻝ ﻓﮑﺮ
ﻋﻀﻮﻫﺎﯼ ﺑﺪﻥ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺳﺘﻮﺩﻩ ﻭ ﺍﺯ ﺁﻧﻬﺎ ﺑﺨﻮﺍﻫﯿﺪ
ﮐﻪ ﺭﯾﻠﮑﺲ ﻭ ﻭﺍﻧﻬﺎﺩﻩ ﺷﻮﻧﺪ.
ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﮐﺎﺭ ﺑﺎ ﻫﻤﻪ ﻭﺟﻮﺩ ﺑﻪ ﻓﺮﻕ ﺳﺮ ﺧﻮﺩ
ﺗﻤﺮﮐﺰ ﮐﻨﯿﺪ.ﺩﺭ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ ﭼﺎﮐﺮﺍﯼ
ﻫﻔﺖ 40.ﻣﺮﺗﺒﻪ ﺫﮐﺮ ﺧﺪﺍ ﺭﺍ ﺗﮑﺮﺍﺭ ﮐﻨﯿﺪ .ﺍﯾﻦ ﺫﮐﺮ ﺩﺭ
ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺗﻤﺮﮐﺰﺳﺒﺐ ﺑﺎﺯ ﺷﺪﻥ ﺗﺪﺭﯾﺠﯽ ﭼﺎﮐﺮﺍﯼ ﻫﻔﺘﻢ
ﺷﻤﺎ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺷﺪ. ﺍﺯ ﻧﺸﺎﻧﻪ ﻫﺎﯼ ﺑﺎﺯ ﺷﺪﻥ ﭼﺎﮐﺮﺍﯼ
ﻫﻔﺖ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺳﻨﮕﯿﻨﯽ ﻭ ﻓﺸﺎﺭ ﺑﺮ ﺭﻭﯼ ﻓﺮﻕ ﺳﺮ
ﺷﻤﺎ ﺍﺳﺖ.
ﺑﺮﺍﯼ ﺑﻬﺘﺮ ﺑﺎﺯ ﺷﺪﻥ ﭼﺎﮐﺮﺍﯼ ﻫﻔﺖ ﺧﻮﺩ ﻣﯿﺘﻮﺍﻧﯿﺪ
ﺍﺯ ﻧﮕﯿﻦ ﻋﻘﯿﻖ ﮐﻪ ﺑﺮﻭﯼ ﻓﺮﻕ ﺳﺮ ﺧﻮﺩ ﺑﮕﺬﺍﺭﯾﺪ ﻧﯿﺰ
ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﻧﻤﺎﯾﯿﺪ.
ﺣﺎﻻﮐﻒ ﺩﺳﺘﺎﻥ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﺎ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﺑﺮﻭﯼ ﻫﻢ
ﺑﮕﺬﺍﺭﯾﺪ . ﻭﺑﻪ ﮐﻒ ﺩﺳﺘﺎﻥ ﺧﻮﺩ ﻓﮑﺮ ﮐﻨﯿﺪ. ﺑﻪ ﺁﺭﺍﻣﯽ
20 ﺳﺎﺗﯿﻤﺘﺮ ﻫﺮ ﺩﻭ ﮐﻒ ﺩﺳﺘﺎﻥ ﺭﺍ ﺍﺯ ﻫﻢ ﺩﻭﺭ
ﮐﻨﯿﺪ. ﻭﺑﻌﺪ ﺑﻪ ﺁﻫﺴﺘﮕﯽ ﻫﺮ ﭼﻪ ﺗﻤﺎﻣﺘﺮ ﺁﻧﻬﺎ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻫﻢ
ﻧﺰﺩﯾﮏ ﮐﻨﯿﺪ. ﺑﻪ ﺍﻭﻟﯿﻦ ﻣﺎﻧﻌﯽ ﮐﻪ ﺑﺮﺧﻮﺭﺩ ﮐﺮﺩﯾﺪ
ﺩﺳﺘﺎﻥ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﻧﮕﻪ ﺩﺍﺭﯾﺪ ﻭﺑﻪ ﺁﺭﺍﻣﯽ ﺑﺎ ﺟﻠﻮ ﻋﻘﺐ
ﮐﺮﺩﻥ ﺩﺳﺘﺎﻥ ﺁﻥ ﻣﺎﻧﻊ ﺭﺍ ﻟﻤﺲ ﻧﻤﺎﯾﯿﺪ. ﺷﻤﺎ ﺍﺣﺴﺎﺱ
ﺧﻮﺍﻫﯿﺪ ﮐﺮﺩ ﮐﻪ ﺍﻧﮕﺎﺭ ﺑﺎﺩﮐﻨﮏ ﻧﺮﻣﯽ ﺭﺍ ﺩﺭ ﻣﯿﺎﻥ
ﺩﺳﺘﺎﻥ ﺩﺍﺭﯾﺪﻭﺑﻪ ﺁﺭﺍﻣﯽ ﺁﻧﺮﺍ ﻟﻤﺲ ﻣﯿﮑﻨﯿﺪ. ﻣﯿﺘﻮﺍﻧﯿﺪ
ﺍﯾﻦ ﻫﺎﻟﻪ ﺭﺍ ﺑﺎ ﺣﺮﮐﺘﻬﺎﯼ ﭼﺮﺧﺸﯽ ﺁﺭﺍﻣﯽ ﮐﻪ ﺑﻪ
ﺩﺳﺘﺎﻥ ﻣﯿﺪﻫﯿﺪ ﺑﻬﺘﺮ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﮐﻨﯿﺪ.
ﮐﻞ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﺭﺍ ﺑﻤﺪﺕ ﺣﺪﺍﮐﺜﺮ ﻧﯿﻢ ﺳﺎﻋﺖ ﺍﺩﺍﻣﻪ
ﺩﻫﯿﺪ .ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﭼﺸﻤﺎﻥ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﻼﻓﺎﺻﻠﻪ ﺑﺎﺯ
ﻧﮑﻨﯿﺪ . ﻭﺑﺎ ﺷﻤﺎﺭﺵ ﺗﺎ 5 ﺷﻤﺎﺭﻩ ﻭﺳﻪ ﺗﻨﻔﺲ ﻋﻤﯿﻖ
ﭼﺸﻤﺎﻥ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﺎﺯ ﮐﺮﺩﻩ ﻭﺍﺯﺧﺪﺍﯼ ﺧﻮﺩ ﺗﺸﮑﺮ
ﮐﻨﯿﺪ. ﺍﯾﻦ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﺭﺍ ﺗﺎ ﺩﻩ ﺭﻭﺯ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﻫﯿﺪ ﺗﺎ ﺩﺳﺘﺎﻥ
ﺷﻤﺎ ﺑﻪ ﻟﻤﺲ ﮐﺮﺩﻥ ﻫﺎﻟﻪ ﻋﺎﺩﺕ ﮐﻨﺪ. ﺗﺎ ﺑﺘﻮﺍﻧﯿﻢ
ﺗﻤﺮﯾﻨﻬﺎﯼ ﺩﯾﮕﺮﯼ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﺯﻣﯿﻨﻪ ﺭﺍ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﻫﯿﻢ
ﻟﻤﺲ ﻫﺎﻟﻪ
ﺗﻤﺮﯾﻦ ﺑﺎﻻ ﺑﻨﺎﯼ ﺗﻤﺎﻡ ﺗﻤﺮﯾﻨﻬﺎﯼ ﺩﯾﮕﺮ ﻣﯿﺒﺎﺷﺪ. ﻭ
ﺍﻣﺎ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﺩﯾﮕﺮﯼ ﺩﺭ ﺑﺎﺏ ﻟﻤﺲ ﻫﺎﻟﻪ.
ﺑﺎﺯ ﻫﻢ ﺑﻪ ﺗﺮﺗﯿﺒﯽ ﮐﻪ ﮔﻔﺘﻪ ﺷﺪ ﺩﺭ ﺣﺎﻟﺖ ﺁﺭﺍﻣﺶ
ﻗﺮﺍﺭ ﮔﯿﺮﯾﺪ. ﺑﺮ ﺭﻭﯼ ﭼﺎﮐﺮﺍﯼ 7 ﺧﻮﺩ ﺗﻤﺮﮐﺰ
ﮐﻨﯿﺪ. ﺍﯾﻦ ﺑﺎﺭ ﺑﻪ ﻟﻤﺲ ﭼﺎﮐﺮﺍﻫﺎﯼ ﺧﻮﺩ ﺍﻗﺪﺍﻡ ﻧﻤﺎﯾﯿﺪ.
ﻣﺤﻞ ﭼﺎﮐﺮﺍﻫﺎ ﺭﺍ ﺩﺭ ﻧﻈﺮ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ.ﺩﺳﺘﺎﻥ ﺧﻮﺩ ﺭﺍﺑﻪ
ﺗﺮﺗﯿﺐ ﺍﺯ ﭼﺎﮐﺮﺍﯼ ﺩﻭﻡ ﺗﺎ ﭼﺎﮐﺮﺍﯼ ﻫﻔﺘﻢ ﺑﺮﻭﯼ ﺁﻧﻬﺎ
ﻗﺮﺍﺭ ﺩﻫﯿﺪ. ﺑﻪ ﺁﺭﺍﻣﯽ ﺩﺳﺘﺎﻥ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺣﺪﻭﺩ
20 ﺳﺎﺗﯿﻤﺘﺮ ﺍﺯ ﭼﺎﮐﺮﺍﻫﺎ ﺩﻭﺭ ﮐﻨﯿﺪ. ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺁﻥ ﺑﻪ
ﺁﺭﺍﻣﯽ ﺩﺳﺘﺎﻥ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻃﺮﻑ ﭼﺎﮐﺮﺍﻫﺎ ﺑﺒﺮﯾﺪ. ﻫﺮ
ﺟﺎ ﺩﺳﺘﺎﻧﺘﺎﻥ ﺑﻪ ﻣﺎﻧﻌﯽ ﺑﺮﺧﻮﺭﺩ ﮐﺮﺩ. ﺁﻧﻬﺎ ﺭﺍ ﻧﮕﻪ
ﺩﺍﺭﯾﺪ.ﻭﺑﻪ ﺁﺭﺍﻣﯽ ﺑﻪ ﻟﻤﺲ ﺁﻧﻬﺎ ﺍﻗﺪﺍﻡ ﮐﻨﯿﺪ. ﺑﺮﺧﯽ
ﺍﻧﺮﮊﯼ ﺯﯾﺎﺩﯼ ﺭﺍ ﺯﯾﺮ ﺩﺳﺘﺎﻥ ﺧﻮﺩ ﺣﺲ ﺧﻮﺍﻫﯿﺪ
ﻧﻤﻮﺩ.ﺑﻌﻀﯽ ﺩﯾﮕﺮ ﮐﻪ ﺣﺲ ﻻﻣﺴﻪ ﺣﺴﺎﺳﺘﺮﯼ
ﺩﺍﺭﻧﺪ.ﭼﺎﮐﺮﺍ ﺭﺍ ﺑﺼﻮﺭﺕ ﺟﺎﻣﺪ ﻣﺜﻼ ﯾﮏ ﺗﮑﻪ ﭼﻮﺏ
ﺣﺲ ﺧﻮﺍﻫﻨﺪ ﮐﺮﺩ. ﺍﯾﻦ ﺩﺳﺘﻪ ﺍﺯ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﭼﺎﮐﺮﺍﻫﺎ ﺭﺍ
ﺑﻄﻮﺭ ﮐﺎﻣﻞ ﺣﺲ ﮐﺮﺩﻩ ﺍﻧﺪ . ﻫﺮ ﭼﺎﮐﺮﺍ ﺭﺍ ﺑﻤﺪﺕ 3
ﺩﻗﯿﻘﻪ ﻟﻤﺲ ﻧﻤﺎﯾﯿﺪ. ﺍﯾﻦ ﮐﺎﺭ ﺳﺒﺐ ﺗﺤﺮﯾﮏ ﭼﺎﮐﺮﺍﻫﺎ
ﻭﺍﺣﯿﺎﻧﺎ ﺩﺭﺩﻧﺎﮎ ﺷﺪﻥ ﺁﻧﻬﺎ ﻣﯿﮕﺮﺩﺩ. ﻭﺍﯾﻦ ﻧﺸﺎﻧﻪ ﺑﺎﺯ
ﺷﺪﻥ ﺗﺪﺭﯾﺠﯽ ﺁﻧﻬﺎ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺑﻮﺩ . ﻻﺯﻡ ﺑﻪ ﺫﮐﺮ ﺍﺳﺖ
ﮐﻪ ﺍﯾﻦ ﺗﻤﺮﯾﻨﻬﺎ ﺭﺍ ﺑﺎ ﭼﺸﻢ ﺑﺴﺘﻪ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﻫﯿﺪ.
ﺗﻤﺮﯾﻨﯽ ﺩﯾﮕﺮ :
ﭼﻨﺪ ﻣﯿﻮﻩ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺩﻟﺨﻮﺍﻩ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﮐﻨﯿﺪ. ﻣﺜﻼ
ﺳﯿﺐ ... ﻣﻮﺯ .... ﭘﺮﺗﻘﺎﻝ...
ﺁﻧﺎﻥ ﺭﺍ ﺑﺘﺮﺗﯿﺐ ﺑﺮﻭﯼ ﻣﯿﺰ ﺑﮕﺬﺍﺭﯾﺪ. ﺩﺭ ﺣﺎﻟﺖ
ﺁﺭﺍﻣﺶ ﻗﺮﺍﺭ ﮔﺮﻓﺘﻪ ﻭﺑﺎ ﺗﺮﺗﯿﺒﯽ ﮐﻪ ﮔﻔﺘﻪ ﺷﺪ ﺷﺮﻭﻉ
ﺑﻪ ﻟﻤﺲ ﻫﺎﻟﻪ ﺁﻧﺎﻥ ﻧﻤﺎﯾﯿﺪ.
ﻫﺎﻟﻪ ﺁﻧﻬﺎ ﭼﻪ ﺗﻔﺎﻭﺗﯽ ﺑﺎ ﻫﻢ ﺩﺍﺭﺩ.
ﺷﻤﺎ ﻣﯿﺘﻮﺍﻧﯿﺪ ﺑﻪ ﻫﻤﯿﻦ ﺻﻮﺭﺕ ﻭﺑﺎ ﭼﺸﻤﺎﻥ ﺑﺎﺯ ﺑﻌﺪ
ﺍﺯ ﻣﺪﺗﯽ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﺑﻪ ﻟﻤﺲ ﻫﺎﻟﻪ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺑﭙﺮﺩﺍﺯﯾﺪ. ﻭﺑﺎ
ﺗﺠﺮﺑﻪ ﺍﯼ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺩﺳﺖ ﻣﯿﺂﻭﺭﯾﺪ ﻓﺮﻕ ﺑﯿﻦ ﯾﮏ ﻫﺎﻟﻪ
ﺳﺎﻟﻢ ﻭ ﻣﺮﯾﺾ ﺭﺍ ﺩﺭ ﯾﺎﺑﯿﺪ. ﻧﮑﺘﻪ ﻗﺎﺑﻞ ﺗﻮﺟﻪ ﺍﯾﻦ
ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﻟﻤﺲ ﻫﺎﻟﻪ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ )ﺑﺎ ﺍﺟﺎﺯﻩ
ﺧﻮﺩﺷﺎﻥ( ﺑﺎﯾﺪ ﺩﺳﺘﺎﻥ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﺎ ﺁﺏ ﺑﻤﺪﺕ 1 ﺩﻗﯿﻘﻪ
ﺑﺸﻮﯾﯿﺪ.
ﺩﻳﺪﻥ ﻫﺎﻟﻪ:
ﺍﺻﻮﻻ ﺩﻳﺪﻥ ﻫﺎﻟﻪ ﺑﻪ ﺩﻭ ﺻﻮﺭﺕ ﻣﻤﻜﻦ ﺍﺳﺖ .
ﺍﻟﻒ( ﺩﻳﺪﻥ ﻫﺎﻟﻪ ﺑﺎ ﭼﺸﻢ ﺳﻮﻡ ) ﻣﺮﺑﻮﻁ ﺑﻪ ﭼﺎﻛﺮﺍﻱ
ﺷﺸﻢ (
ﺏ( ﺩﻳﺪﻥ ﻫﺎﻟﻪ ﺑﺎ ﭼﺸﻢ ﻛﻪ ﺍﻳﻦ ﻣﻘﻮﻟﻪ ﻧﻴﺰ ﺑﻪ ﺩﻭ
ﺻﻮﺭﺕ ﻣﻤﻜﻦ ﻣﻴﺒﺎﺷﺪ .
(1ﺑﺎ ﭼﺸﻢ ﻣﺴﻠﺢ
(2ﺑﺎ ﭼﺸﻢ ﻏﻴﺮ ﻣﺴﻠﺢ ﻛﻪ ﺑﻪ ﺗﻒﺹﻳﻞ ﺩﺭ ﻣﻮﺭﺩ
ﺁﻧﻬﺎ ﺻﺤﺒﺖ ﺧﻮﺍﻫﻢ ﻛﺮﺩ.
ﺍﺻﻮﻻ ﺩﻳﺪﻥ ﻫﺎﻟﻪ ﺑﺎ ﭼﺸﻢ ﺳﻮﻡ ﺍﺻﻮﻟﻲ ﺗﺮﻳﻦ ﺭﻭﺵ
ﺑﺮﺍﻱ ﺩﻳﺪﻥ ﻫﺎﻟﻪ ﺧﻮﺩ ﻭ ﺩﻳﮕﺮﺍﻥ ﺍﺳﺖ . ﺷﺨﺺ ﺩﺭ
ﺍﻳﻦ ﺣﺎﻟﺖ ﻣﻴﺘﻮﺍﻧﺪ ﻛﻠﻴﻪ ﻻﻳﻪ ﻫﺎﯼ ﻫﺎﻟﻪ ﺭﺍ ﺩﻳﺪﻩ ﻭﺑﺎ
ﺩﺍﻧﺸﻲ ﻛﻪ ﻣﻌﻤﻮﻻ ﺍﺯ ﻃﺮﻳﻖ ﭼﺸﻢ ﺳﻮﻡ ﺑﻪ ﺁﻧﻬﺎ
ﻣﻨﺘﻘﻞ ﻣﻴﺸﻮﺩ ﺁﻧﺮﺍ ﺗﺠﺰﻳﻪ ﻭﺗﺤﻠﻴﻞ ﻧﻤﺎﻳﺪ.
ﺑﺎﺯ ﺷﺪﻥ ﭼﺸﻢ ﺳﻮﻡ ﻳﻜﻲ ﺍﺯ ﻣﻘﻮﻟﻪ ﻫﺎﻱ ﻣﻌﺮﻓﺘﻲ
ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﺍﺣﺘﻴﺎﺝ ﺑﻪ ﺧﻮﺩ ﺳﺎﺯﻱ ﻭﺧﻮﺩﺷﻨﺎﺳﻲ ﻭﻳﮋﻩ
ﺍﻱ ﺩﺍﺭﺩ )  . ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﻣﻮﺭﺩ ﺩﺭ ﭘﺴﺖ ﻫﺎﯼ ﺑﻌﺪ ﺑﻪ
ﺗﻔﺼﯿﻞ ﺗﻮﺿﯿﺢ ﺧﻮﺍﻫﻢ ﺩﺍﺩ . (
ﺩﻳﺪﻥ ﻫﺎﻟﻪ ﺑﺎ ﭼﺸﻢ ﻣﺴﻠﺢ: ﻛﻠﻴﻪ ﻋﻼﻗﻤﻨﺪﺍﻥ ﺑﻪ
ﺩﻳﺪﻥ ﻫﺎﻟﻪ ﻣﻴﺘﻮﺍﻧﻨﺪ ﺍﺯ ﻋﻴﻨﻜﻲ ﺑﻪ ﻧﺎﻡ ﻛﺮﻟﻴﺎﻥ
ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﻛﺮﺩﻩ ﻭﻣﻮﻓﻖ ﺑﻪ ﺩﻳﺪﻥ ﻫﺎﻟﻪ ﮔﺮﺩﻧﺪ . ﺍﻟﺒﺘﻪ
ﺍﻳﻦ ﺭﺍ ﺩﺭ ﻧﻈﺮ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ ﻛﻪ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺯﻳﺎﺩ ﺍﺯ
ﺍﻳﻦ ﻋﻴﻨﻚ ﺑﺎﻋﺚ ﺁﺳﻴﺐ ﺑﻪ ﭼﺸﻢ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺷﺪ. ﺭﺍﻩ
ﺩﻳﮕﺮﻱ ﻧﻴﺰ ﺑﺮﺍﻱ ﺩﻳﺪﻥ ﻫﺎﻟﻪ ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ
ﭘﻴﺸﻨﻬﺎﺩ ﻣﻴﺪﻫﻢ ﻭﺁﻥ ﺍﻳﻨﻜﻪ ﺑﻪ ﻭﺳﻴﻠﻪ
ﺩﻭﺭﺑﻴﻦ ﻋﻜﺎﺳﻲ ﺑﻪ ﻫﻤﻴﻦ ﻧﺎﻡ )ﻛﺮﻟﻴﺎﻥ(ﺷﻤﺎ ﻣﻴﺘﻮﺍﻧﻴﺪ
ﺍﺯ ﻫﺎﻟﻪ ﺧﻮﺩ ﻋﻜﺴﺒﺮﺩﺍﺭﻱ ﻛﺮﺩﻩ ﻭﻧﺘﻴﺠﻪ ﺭﺍ ﻣﺸﺎﻫﺪﻩ
ﻧﻤﺎﻳﻴﺪ . ﺍﻳﻦ ﺩﻭﺭﺑﻴﻦ ﺩﺭ ﺗﻬﺮﺍﻥ ﻣﻮﺟﻮﺩ ﺍﺳﺖ ﻭﻗﻴﻤﺖ
ﻋﻜﺴﺒﺮﺩﺍﺭﻱ ﺁﻥ 15000 ﺗﻮﻣﺎﻥ ﺍﺳﺖ.
ﺩﻳﺪﻥ ﻫﺎﻟﻪ ﺑﺎ ﭼﺸﻢ ﻏﻴﺮ ﻣﺴﻠﺢ:
ﺩﺭ ﻧﻈﺮ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ ﻛﻪ ﺩﺭ ﺍﻳﻦ ﺭﻭﺵ ﻓﻘﻂ ﺑﻪ
ﺩﻳﺪﻥ ﻫﺎﻟﻪ ﺍﻛﺘﻔﺎ ﻧﻜﻨﻴﺪ ﺑﺎ ﺭﻭﺷﯽ ﻛﻪ ﺷﺮﺡ ﺁﻧﺮﺍ ﺑﻄﻮﺭ
ﻛﺎﻣﻞ ﺑﺮﺍﻱ ﺷﻤﺎ ﺧﻮﺍﻫﻢ ﺩﺍﺩ ﻋﻼﻭﻩ ﺑﺮ ﺩﻳﺪﻥ ﻫﺎﻟﻪ
ﺷﻤﺎ ﻗﺎﺩﺭ ﺧﻮﺍﻫﻴﺪ ﺑﻮﺩ ﺍﻧﺮﮊﻳﻬﺎﻱ ﺍﻃﺮﺍﻓﺘﺎﻥ ﺭﺍ ﺑﺨﻮﺑﻲ
ﻣﺸﺎﻫﺪﻩ ﻧﻤﺎﻳﻴﺪ .
ﻭﺍﮔﺮ ﻛﻤﻲ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺗﻤﺮﻳﻦ ﻧﻤﺎﻳﻴﺪ ﻗﺎﺩﺭ ﺧﻮﺍﻫﻴﺪ ﺑﻮﺩ
ﻛﻠﻴﻪ ﺭﻧﮕﻬﺎﻱ ﺍﺻﻠﻲ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺍﺳﻤﺎﻥ ﻭﺯﻣﻴﻦ ﻣﺸﺎﻫﺪﻩ
ﻛﻨﻴﺪ.
ﺍﻧﺴﺎﻥ ﻣﻴﺘﻮﺍﻧﺪ ﺑﺎ ﺗﻌﻘﻞ ﺑﻪ ﻣﻮﺟﻮﺩﺍﺕ ﻣﺎﺩﻱ ﻭﻃﺒﻌﻴﯽ
ﺑﻨﮕﺮﺩ ﻭﺧﺪﺍ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺁﻥ ﻣﺸﺎﻫﺪﻩ ﻛﻨﺪ ﻭ ﻗﺪﺭﺕ ﺧﺎﻟﻖ
ﺭﺍ ﺩﺭ ﻳﺎﺑﺪ . ﻭﻟﻲ ﻣﺘﺎﺳﻔﺎﻧﻪ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﺑﻘﺪﺭﻱ ﺷﻜﺎﻙ
ﺷﺪﻩ ﻛﻪ ﺑﺪﻳﻬﻴﺎﺕ ﺭﺍ ﺩﺭﻙ ﻧﻜﺮﺩﻩ ﻭﺩﻧﺒﺎﻝ ﻧﺸﺎﻧﻪ ﺍﻱ
ﻏﻴﺮ ﻣﺎﺩﻱ ﺍﺳﺖ ﺗﺎ ﻋﻈﻤﺖ ﺧﺎﻟﻖ ﺭﺍﺩﺭﻳﺎﺑﺪ.
ﺍﻣﻴﺪﻭﺍﺭﻡ ﻛﻪ ﺗﻤﺮﻳﻦ ﻭﺍﻧﻬﺎﺩﮔﻲ ﻭﺭﻓﺘﻦ ﺩﺭ ﺳﻄﺢ
ﺁﻟﻔﺎ ﺭﺍ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﺍﺩﻩ ﺑﺎﺷﻴﺪ . ﺑﺎ ﺗﻤﺮﻳﻦ ﺩﺭ ﺳﻄﺢ ﺁﻟﻔﺎ
ﺑﻪ ﺗﺪﺭﻳﺞ ﺳﻤﺖ ﺭﺍﺳﺖ ﻣﻐﺰ ﺷﻤﺎ ﻓﻌﺎﻝ ﺧﻮﺍﻫﺪ
ﺷﺪ .ﻭﺍﻳﻦ ﻓﻌﺎﻟﻴﺖ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﺍﺟﺎﺯﻩ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺩﺍﺩ ﻛﻪ
ﺣﺘﻲ ﺑﻌﻀﻲ ﺍﺯ ﭘﻴﺎﻣﻬﺎﻱ ﻣﻌﻨﻮﻱ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺍﻳﻦ ﺣﺎﻟﺖ
ﺩﺭﻳﺎﻓﺖ ﻧﻤﺎﻳﻴﺪ . ﺍﻳﻦ ﺗﺬﻛﺮ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﻋﺰﻳﺰﺍﻥ ﺑﺪﻫﻢ
ﻛﻠﻴﻪ ﻛﺴﺎﻧﯽ ﻛﻪ ﺑﻪ ﻧﻮﻋﻲ ﺍﺭﺗﺒﺎﻁ ﺑﺎ ﺍﺭﻭﺍﺡ ﻳﺎ ﺍﺟﻨﻪ
ﺩﺍﺭﻧﺪ ﺍﺯ ﺍﻳﻦ ﺭﻭﺵ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﻧﻨﻤﺎﻳﻨﺪ.ﻭﺍﻳﻦ ﺭﺍ ﺫﻛﺮ
ﻧﻤﺎﻳﻢ ﻛﻪ ﺍﻳﻦ ﺍﺭﺗﺒﺎﻃﺎﺕ ﺑﻪ ﺿﺮﺭ ﺍﻳﻦ ﻋﺰﻳﺰﺍﻥ ﺧﻮﺍﻫﺪ
ﺑﻮﺩ ﺍﺭﻭﺍﺡ ﺳﺮﮔﺮﺩﺍﻥ ﺍﻧﺮﮊﻱ ﺳﻨﮕﻴﻦ ﺯﻳﺎﺩﻱ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ
ﻣﻨﺘﻘﻞ ﺧﻮﺍﻫﻨﺪ ﻧﻤﻮﺩ . ﻭﺑﺎﻋﺚ ﻣﺸﻜﻞ ﺩﺭ ﺳﻴﺴﺘﻢ
ﻭﺑﺪﻥ ﭘﺮﺍﻧﻴﻚ ﻭﺍﻧﺮﮊﻳﻚ ﺷﺨﺺ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺷﺪ. ﺍﺟﻨﻪ ﻧﻴﺰ
ﺑﺎ ﻗﺮﺍﺭ ﮔﺮﻓﺘﻦ ﺩﺭ ﭼﺎﻛﺮﺍﻫﺎﻱ ﻣﺨﺘﻠﻒ ، ﺍﺯ
ﺍﻧﺮﮊﻳﻬﺎﻱ ﺷﺨﺺ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺧﻮﺍﻫﻨﺪ ﻛﺮ ﺩ ﻭ ﺍﻳﻨﺪﻭ
ﺑﺎﻋﺚ ﺑﻴﻤﺎﺭﻱ ﻭﻣﺸﻜﻞ ﺟﻬﺖ ﺷﺨﺺ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺷﺪ .
ﺗﻤﺮﻳﻦ ﺩﻳﺪﻥ ﻫﺎﻟﻪ ﺗﻚ ﺭﻧﮕﻬﺎ:
ﺟﺎﻱ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﻭﺭﺍﺣﺘﻲ ﺭﺍ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﻧﻤﺎﻳﻴﺪ.
ﭼﻨﺪ ﻛﺎﻏﺬ ﺭﻧﮕﻲ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﻧﻤﺎﻳﻴﺪ) . ﺍﮔﺮ ﺑﺮﺍﻕ ﺑﺎﺷﺪ
ﺑﻬﺘﺮ ﺍﺳﺖ( ﺑﺮﺍﻱ ﺷﺮﻭﻉ ﺍﺯ ﺭﻧﮓ ﻗﺮﻣﺰ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ
ﻧﻤﺎﻳﻴﺪ . ﺩﻳﺪﻥ ﻫﺎﻟﻪ ﺭﻧﮓ ﻗﺮﻣﺰ ﺳﺎﺩﻩ ﺗﺮﺍﺯ ﺑﻘﻴﻪ
ﺭﻧﮕﻬﺎ ﻣﻴﺒﺎﺷﺪ.
ﺟﻬﺖ ﺭﺍﺣﺘﻲ ﻛﺎﺭ ﻛﺘﺎﺏ ﻗﻄﻮﺭﻱ ﺭﺍ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ
ﻛﻨﻴﺪﻭﻛﺎﻏﺬ ﺭﺍ ﺩﻭﺭ ﺁﻥ ﺑﭙﻴﭽﻴﺪ .
ﺁﻧﺮﺍ ﺑﻪ ﻓﺎﺻﻠﻪ 5/1 ﻣﺘﺮﻱ ﺧﻮﺩ ﺑﺮﻭﻱ ﻣﻴﺰ ﻗﺮﺍﺭ
ﺩﻫﻴﺪ . ﺳﻌﻲ ﻛﻨﻴﺪ ﻛﻪ ﺍﺯ ﻧﻮﺭ ﻳﻚ ﻻﻣﭗ 100ﻭﺍﺕ
ﻣﻌﻤﻮﻟﯽ ﺩﺭ ﺍﻳﻦ ﺗﻤﺮﻳﻦ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﻛﻨﻴﺪ ﺑﻄﻮﺭﻱ ﻛﻪ ﻧﻮﺭ
ﺍﺯ ﭘﺸﺖ ﺳﺮ ﺷﻤﺎ ﺑﺮﻭﻱ ﺳﻮﮊﻩ ﺑﺘﺎﺑﺪ. ﺯﻣﻴﻨﻪ ﭘﺸﺖ
ﺳﻮﮊﻩ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺭﻧﮓ ﺳﻔﻴﺪ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﻛﻨﻴﺪ . ﺍﻛﻨﻮﻥ ﺑﻪ
ﺣﺎﻟﺖ ﻭﺍﻧﻬﺎﺩﮔﻲ ﺑﻪ ﺷﺮﺣﻲ ﻛﻪ ﮔﻔﺘﻪ ﺷﺪ ﺑﺮﻭﻳﺪ.
ﺑﻌﺪﺍﺯ ﺭﻓﺘﻦ ﺑﻪ ﺣﺎﻟﺖ ﺁﻟﻔﺎ ﺑﻪ ﺁﻫﺴﺘﮕﻲ ﭼﺸﻤﺎﻥ ﺧﻮﺩ
ﺭﺍ ﺑﺎﺯ ﻛﻨﻴﺪ ﻭ ﺑﺎ ﺩﻳﺪ ﻣﺤﻴﻄﻲ ﺑﻪ ﺳﻮﮊﻩ ﻧﮕﺎﻩ ﻛﻨﻴﺪ
ﻳﻌﻨﻲ ﺑﻪ 2 ﺳﺎﺗﻴﻤﺘﺮﻱ ﺍﻃﺮﺍﻑ ﻭﻣﺤﻴﻂ ﭘﺸﺖ ﺳﻮﮊﻩ
ﻧﻈﺮ ﻛﻨﻴﺪ. ﻭﺍﺯ ﺧﻴﺮﻩ ﺷﺪﻥ ﻣﺴﺘﻘﻴﻢ ﺑﻪ ﺁﻥ ﺧﻮﺩﺍﺭﻱ
ﻧﻤﺎﻳﻴﺪ . ﻫﺎﻟﻪ ﺗﻚ ﺭﻧﮓ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﻣﺪﺗﻲ ﻇﺎﻫﺮ ﺧﻮﺍﻫﺪ
ﺷﺪ. ﺗﻮﺟﻪ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ ﺍﮔﺮ ﻣﻮﻓﻖ ﻧﺸﺪﻳﺪ ﺑﺎﺯ ﻫﻢ
ﺗﻤﺮﻳﻦ ﻛﻨﻴﺪ ﻭﺍﺯ ﺗﻼﺵ ﺧﺴﺘﻪ ﻧﺸﻮﻳﺪ. ﺭﻭﺋﻴﺖ ﻫﺎﻟﻪ
ﺩﺭ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﻳﻜﺴﺎﻥ ﻧﻴﺴﺖ . ﺍﻣﻜﺎﻥ ﺩﺍﺭﺩ
ﺍﻓﺮﺍﺩﻱ ﺯﻭﺩﺗﺮ ﻣﻮﻓﻖ ﺑﻪ ﺩﻳﺪﻥ ﺁﻥ ﮔﺮﺩﻧﺪ .
ﻛﺴﺎﻧﻲ ﻛﻪ ﻋﻴﻨﻜﻲ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﺑﻪ ﻧﺴﺒﺖ ﺳﺮﻳﻌﺘﺮ ﺍﺯ
ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺩﻳﮕﺮ ﺍﻧﺮﮊﻳﻬﺎ ﺭﺍ ﺭﻭﺋﻴﺖ ﺧﻮﺍﻫﻨﺪ ﻧﻤﻮﺩ ﻭﺍﻳﻦ ﺑﻪ
ﺩﻟﻴﻞ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯ ﺳﻠﻮﻟﻬﺎﻱ ﻛﻨﺎﺭﯼ ﭼﺸﻢ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺩﻳﺪ
ﺗﻮﺳﻂ ﺁﻧﺎﻥ ﺍﺳﺖ.
ﺗﻮﺟﻪ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ ﺑﺮﺍﻱ ﺩﻳﺪﻥ ﻫﺎﻟﻪ ﻣﻮﺟﻮﺩﺍﺕ
ﺯﻧﺪﻩ ﻛﻪ ﺑﺴﻴﺎﺭ ﻇﺮﻳﻔﺘﺮ ﻭﺳﻴﺎﻟﺘﺮ ﺍﺯ ﻣﺎﺩﻩ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﺣﺘﻤﺎ
ﺑﺎﻳﺪ ﺗﻤﺮﻳﻦ ﻓﻮﻕ ﺭﺍ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﺍﺩﻩ ﺑﺎﺷﻴﺪ.
ﺭﻭﺵ ﺩﯾﺪﻥ ﻫﺎﻟﻪ ﮔﯿﺎﻫﺎﻥ ﻭﺩﯾﺪﻥ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﺩﺭ ﻓﻀﺎ :
ﺩﯾﺪﻥ ﻫﺎﻟﻪ ﻣﻮﺟﻮﺩﺍﺕ ﺯﻧﺪﻩ ﺑﻪ ﺳﺒﺐ ﻇﺮﯾﻒ ﺑﻮﺩﻥ
ﻣﯿﺪﺍﻥ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﺍﻃﺮﺍﻑ ﺁﻧﻬﺎ ﻣﻘﺪﺍﺭﯼ ﻣﺸﮑﻠﺘﺮ ﺍﺳﺖ.
ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﻫﺮ ﮐﺎﺭ ﺍﺯ ﺧﺪﺍﻭﻧﺪ ﺑﺰﺭﮒ ﺩﺭﺧﻮﺍﺳﺖ ﮐﻤﮏ
ﻭﻣﻮﻓﻘﯿﺖ ﺭﻭﺯ ﺍﻓﺰﻭﻥ ﺩﺭ ﺍﻣﻮﺭ ﻣﻌﻨﻮﯼ ﻭﻣﺎﺩﯼ ﺩﺭ
ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺧﻮﺩﻭ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﻧﻤﺎﯾﯿﺪ.
ﺟﺎﯾﮕﺎﻩ ﺳﺎﮐﺖ ﻭﺧﻠﻮﺗﯽ ﺭﺍ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﮐﻨﯿﺪ. ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺍﺯ
ﺭﻧﮓ ﻗﺮﻣﺰ ﺑﻪ ﺳﺒﺐ ﺳﺎﺩﮔﯽ ﺩﯾﺪﻥ ﻫﺎﻟﻪ ﺁﻥ
ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﻧﻤﺎﯾﯿﺪ. ﯾﮏ ﯾﺎ ﺩﻭ ﺷﺎﺧﻪ ﮔﻞ ﺳﺮﺥ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ
ﮐﻨﯿﺪ. ﺁﻧﺮﺍ ﺩﺭ ﻓﺎﺻﻠﻪ 5/1 ﻣﺘﺮﯼ ﺧﻮﺩ ﻗﺮﺍﺭ ﺩﻫﯿﺪ.
ﺳﻌﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﭘﺸﺖ ﺯﻣﯿﻨﻪ ﺳﻮﮊﻩ ﺑﺮﻧﮓ ﺳﻔﯿﺪ ﺑﺎﺷﺪ.
ﺍﮐﻨﻮﻥ ﺑﺮﻭﯼ ﺻﻨﺪﻟﯽ ﺭﺍﺣﺘﯽ ﻗﺮﺍﺭ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ ﻭ ﺑﺸﺮﺣﯽ
ﮐﻪ ﻗﺒﻼ ﺩﺍﺩﻩ ﺷﺪﺑﻪ ﺣﺎﻟﺖ ﻭﺍﻧﻬﺎﺩﮔﯽ ﺑﺮﻭﯾﺪ. ﺑﻌﺪ ﺍﺯ
ﻗﺮﺍﺭ ﮔﺮﻓﺘﻦ ﺩﺭ ﺳﻄﺢ ﺁﻟﻔﺎ ﺑﻪ ﺁﻫﺴﺘﮕﯽ ﭼﺸﻤﺎﻥ ﺧﻮﺩ
ﺭﺍ ﺑﺎﺯ ﮐﻨﯿﺪﻭﺑﺎﺯ ﻫﻢ ﺑﺎﺩﯾﺪ ﻣﺤﯿﻄﯽ ﺳﻮﮊﻩ ﺭﺍ ﺑﻨﮕﺮﯾﺪ .
ﺍﮔﺮ ﺗﻤﺮﯾﻨﻬﺎﯼ ﻗﺒﻞ ﺭﺍ ﺑﺨﻮﺑﯽ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﺍﺩﻩ ﺑﺎﺷﯿﺪ
ﺑﺴﺎﺩﮔﯽ ﭼﺘﺮ ﻫﺎﻟﻪ ﮔﻞ ﺭﺍ ﺗﺸﺨﯿﺺ ﺧﻮﺍﻫﯿﺪ ﺩﺍﺩ.
ﺣﺎﻝ ﻣﯿﺘﻮﺍﻧﯿﺪ ﺍﺯ ﺍﻧﻮﺍﻉ ﻭﺍﻗﺴﺎﻡ ﮔﯿﺎﻫﺎﻥ ﺑﺎ ﺭﻧﮕﻬﺎﯼ
ﻣﺨﺘﻠﻒ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ
ﻧﻤﺎﯾﯿﺪ .
ﺑﺮﺍﯼ ﺩﯾﺪﻥ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﺩﺭ ﻓﻀﺎ ﻣﺤﯿﻂ ﺳﺎﮐﺘﯽ ﺭﺍ ﺩﺭ
ﻃﺒﯿﻌﺖ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﮐﻨﯿﺪ. ﻃﺎﻕ ﺑﺎﺯ ﺩﺭﺍﺯ ﺑﮑﺸﯿﺪ.ﺑﻄﻮﺭﯾﮑﻪ
ﺳﺮ ﺷﻤﺎ ﺩﺭ ﺳﺎﯾﻪ ﻗﺮﺍﺭ ﺑﮕﯿﺮﺩ.
ﺍﮐﻨﻮﻥ ﺑﻪ ﺣﺎﻟﺖ ﺁﻟﻔﺎ ﺑﺮﻭﯾﺪﻭﺑﻪ ﺁﻫﺴﺘﮕﯽ ﭼﺸﻤﺎﻥ
ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﺎﺯ ﮐﻨﯿﺪﻭﺑﻪ ﺁﺳﻤﺎﻥ ﺑﻨﮕﺮﯾﺪ. ﺍﻧﺮﮊﯾﻬﺎ ﺭﺍ ﺑﻌﺪ
ﺍﺯ ﮐﻤﯽ ﺩﻗﺖ ﺭﻭﯾﺖ ﺧﻮﺍﻫﯿﺪ ﮐﺮﺩ