۱ - ﻫﻤﻪ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﻨﺪ » ﻫﺮ ﺷﺨﺺ ﺯﻧﺪﻩ ﺍﯼ ﮐﻪ ﻣﻐﺰ ﺩﺍﺭﺩﻣﯿﺘﻮﺍﻧﺪ « ﻓﻘﻂ ﺑﺎﯾﺪ ﺁﻥ ﺭﺍ ﺑﮑﺎﺭ ﺑﺮﺩ ۲ - ﺣﺪ ﻭ ﻣﺮﺯ ﺍﯾﻦ ﻧﯿﺮﻭ ﺑﯽ ﺣﺴﺎﺏ ﺍﺳﺖ ۳ - ﺑﺎﻭﺭ ﮐﺮﺩﻥ ﺍﯾﻦ ﺗﻮﺍﻧﺎﯾﯽ ۴ - ﺭﻭﺯﯼ ﻧﯿﻢ ﺳﺎﻋﺖ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﻭ ﻫﺪﻑ ﻭﻗﺖ ﻭ ﺣﻮﺻﻠﻪ ۵ - ﺭﻭﯼ ﯾﮏ ﺭﻭﺵ ﺣﺪﺍﻗﻞ ﯾﮏ ﻫﻔﺘﻪ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﮐﻨﯿﺪ ۶ -ﺑﺠﺎﯼ ﺟﺪﯼ ﮔﺮﻓﺘﻦ ﺁﻥ ،ﺑﻪ ﺁﻥ ﺑﻪ ﭼﺸﻢ ﯾﮏ ﺑﺎﺯﯼ ﻧﮕﺎﻩ ﮐﻨﯿﺪ ۷ - ﺣﺘﯽ ﯾﮏ ﺩﺭﺻﺪ ﺷﮏ ﻭ ﺗﺮﺩﯾﺪ ﺩﺭ ﺗﻮﺍﻧﺎﯾﯽ ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺑﻪ ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﺭﺍﻩ ﻧﺪﻫﯿﺪ ۸ - ﻫﺮ ﮔﻮﻧﻪ ﻣﺎﻧﻊ ﮐﻮﭼﮏ ﯾﺎ ﺑﺰﺭﮔﯽ ﺭﺍ ﺩﺭ ﻫﻢ ﺑﺸﮑﻨﯿﺪ ۹ - ﺳﻌﯽ ﻧﮑﻨﯿﺪ ﺍﯾﻦ ﮐﺎﺭ ﺭﺍ ﻣﻮﺷﮑﺎﻓﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﻓﻘﻂ ﺁﻥ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻋﻨﻮﺍﻥ ﯾﮏ ﺍﺻﻞ ﺑﭙﺬﯾﺮﯾﺪ ۱۰ - ﻣﻨﻄﻖ ﺭﺍ ﺭﻫﺎ ﮐﻨﯿﺪ ۱۱ - ﺧﻠﻮﺹ ﻗﻠﺐ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ ۱۲ - ﻫﺪﻑ ﺷﻤﺎ ﺍﺯ ﺣﺮﮐﺖ ﺩﺍﺩﻥ ﺍﺟﺴﺎﻡ ﭘﺴﺖ ﻭ ﮐﻮﭼﮏ ﻧﺒﺎﺷﺪ ۱۳ - ﻣﺪﯾﺘﯿﺸﻦ ﻻﺯﻡ ﺍﺳﺖ ﻭ ﺫﻫﻦ ﺭﺍ ﺁﻣﺎﺩﻩ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ ۱۴ - ﺗﻤﺮﯾﻦ ﺷﻤﺎﺭﻩ ۱ : ﻧﯿﻢ ﺳﺎﻋﺖ ﻣﺪﯾﺘﯿﺸﻦ ﮐﻨﯿﺪﺑﻌﺪ ﯾﮏ ﻗﺎﺷﻖ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺩﺳﺘﺎﻧﺘﺎﻥ ﻟﻤﺲ ﮐﻨﯿﺪ ﻭﺗﻨﻔﺲ ﻋﻤﯿﻘﯽ ﺑﮑﺸﯿﺪ ﺗﺎ ﺑﻪ ﺭﯾﻠﮑﺲ ﮐﺎﻣﻞ ﺑﺮﺳﯿﺪ ﯾﻌﻨﯽ ﺑﻪ ﺣﺎﻟﺖ ﺑﻪ ﺑﯽ ﺫﻫﻨﯽ ﺑﺮﺳﯿﺪ ﺑﺎ ﭼﺸﻢ ﻗﺎﺷﻖ ﺭﺍ ﻟﻤﺲ ﻭ ﺩﺭﮎ ﮐﻨﯿﺪ »ﺑﺪﻭﻥ ﺗﻔﮑﺮ ﺍﺗﻤﻬﺎﯼ ﺑﺪﻥ ﺷﻤﺎ ﻭ ﻗﺎﺷﻖ ﯾﮑﯽ ﻣﯽ ﺷﻮﻧﺪ ﻭ ﺟﺰﯾﯽ ﺍﺯ ﻫﻢ ﻣﯽ ﺷﻮﻧﺪ ﺁﻧﺮﺍ ﻣﺜﻞ ﺁﺏ ﺗﺼﻮﺭ ﮐﻨﯿﺪ ﺷﻤﺎ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻭ ﮔﺮﻣﺎ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺳﻄﺢ ﻗﺎﺷﻖ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﻣﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﺍﺻﻼ ﺑﻪ ﻗﺎﺷﻖ ﻓﺸﺎﺭ ﻭﺍﺭﺩ ﻧﮑﻨﯿﺪ ﺑﻪ ﻫﻤﯿﻦ ﻣﻨﻮﺍﻝ ﺍﺩﺍﻣﻪ ﺑﺪﻫﯿﺪ ﺷﻤﺎ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﯿﺪ. ﺍﯾﻨﺠﺎﻧﺐ ﻋﻠﯽ ﻣﻮﺳﺎﺋﯽ ﻧﻮﯾﺴﻨﺪﻩ ﺍﯾﻦ ﻣﻘﺎﻟﻪ ﺑﺎﺭﻫﺎ ﺑﺎ ﺷﺎﮔﺮﺩﺍﻧﻢ ﺩﺭ ﮐﻼﺳﻬﺎ ﺍﯾﻦ ﮐﺎﺭﻫﺎ ﺭﺍ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﺍﺩﻩ ﺍﯾﻢ ﻭ ﻧﺘﯿﺠﻪ ﮔﺮﻓﺘﯿﻢ ﻧﮑﺘﻪ ﺍﺻﻠﯽ ﻓﻘﻂ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﻣﯿﺒﺎﺷﺪ ۱۵ - ﺗﻤﺮﯾﻦ ﺷﻤﺎﺭﻩ ۲ : ﯾﮏ ﺟﺴﻢ ﺳﺒﮏ ﻭ ﮐﻮﭼﮏ ﺗﺮﺟﯿﺤﺎ ﯾﮏ ﻓﻠﺰ ﺭﻭﺷﻦ ﻣﺜﻞ ﯾﮏ ﺣﻠﻘﻪ ﮐﻮﭼﮑﺒﺮﺩﺍﺭﯾﺪ ) ﭘﺎﮎ ﮐﺮﺩﻥ ﺫﻫﻦ ( ﻓﮑﺮﻫﺎﯼ ﻣﺰﺍﺣﻢ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺧﻮﺩ ﺩﻭﺭ ﮐﻨﯿﺪ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﺗﻤﺮﯾﻨﺎﺕ ﺣﯿﺎﺗﯽ ﺍﺳﺖ ﯾﮏ ﺗﻮﻧﻞ ﻣﺎﺑﯿﻦ ﺧﻮﺩ ﻭ ﺟﺴﻢ ﺑﺴﺎﺯﯾﺪ ﺁﻧﺮﺍ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﮐﻨﯿﺪ ﺍﯾﻦ ﮐﺸﺶ ﺭﺍ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﮐﻨﯿﺪ ﯾﮏ ﻣﯿﺪﺍﻥ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﺑﺎ ﺻﻮﺭﺕ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﮐﻨﯿﺪ ﺳﻌﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﺑﺎﺯ ﻫﻢ ﺳﻌﯽ ﮐﻨﯿﺪ. ۱۶ - ﺗﻤﺮﯾﻦ ﺷﻤﺎﺭﻩ۳ : ﻧﯿﻢ ﺳﺎﻋﺖ ﻣﺪﯾﺘﯿﺸﻦ ﮐﺎﺭ ﮐﻨﯿﺪ ﯾﮏ ﺷﻤﻊ ﺩﺭ ﻣﮑﺎﻧﯽ ﺍﻣﻦ ﺭﻭﺷﻦ ﮐﻨﯿﺪ ﯾﮏ ﺷﻤﻊ ﺳﻔﯿﺪ ﺭﻭﯼ ﻣﯿﺰ ﺭﻭﺷﻦ ﻭ ﭼﻮﻥ ﺳﻔﯿﺪ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺭﻧﮓ ﺍﺳﺖ ﺑﺨﺎﻃﺮ ﻫﻤﯿﻦ ﺳﻔﯿﺪ ﺭﺍ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﻣﯿﮑﻨﯿﻢ ﺗﻨﻔﺴﯽ ﻋﻤﯿﻖ ﺑﮑﺸﯿﺪ ﺗﺎ ﺑﻪ ﺭﯾﻠﮑﺲ ﮐﺎﻣﻞ ﺑﺮﺳﯿﺪ ﺑﻪ ﺷﻌﻠﻪ ﺧﯿﺮﻩ ﺷﻮﯾﺪ ﻓﻘﻂ ﺷﻤﺎ ﺑﻪ ﺷﻌﻠﻪ ﺷﻤﻊ ﻓﮑﺮ ﮐﻨﯿﺪ ﺣﺎﻻ ﺷﻤﺎ ﻓﻘﻂ ﺷﻌﻠﻪ ﺭﺍ ﻣﯽ ﺑﯿﻨﯿﺪ،ﻧﻪ ﻣﯿﺰﯼ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺭﺩ ﻭﻧﻪ ﺷﻤﻌﯽ ﺣﺎﻻ ﺗﺼﻮﺭ ﮐﻨﯿﺪ ﺷﻌﻠﻪ ﺑﻪ ﻃﺮﻑ ﺑﺎﻻ ﺩﺭ ﺣﺎﻝ ﺭﺷﺪ ﺍﺳﺖ،ﺑﻠﻨﺪﺗﺮ ﻭ ﺩﺭﺧﺸﺎﻧﺘﺮ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﯿﺪ ﺩﺳﺘﺎﻧﺘﺎﻥ ﺭﺍ ﺑﺎﻻﯼ ﺁﻥ ﻧﮕﻪ ﺩﺍﺭﯾﺪ ﻭ ﺗﺼﻮﺭ ﮐﻨﯿﺪ ﮐﻪ ﺷﻤﺎ ﺩﺍﺭﯾﺪ ﺷﻤﻊ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻃﺮﻑ ﺑﺎﻻ ﻣﯽ ﮐﺸﯿﺪ.ﺗﺼﻮﺭ ﮐﻨﯿﺪ ﺷﻌﻠﻪ ﺑﯽ ﻣﯿﻠﯽ ﻧﺸﺎﻥ ﻣﯽ ﺩﻫﺪ ﻭ ﮐﻮ ﭼﮑﺘﺮ ﻭ ﮐﻮﺗﺎﻫﺘﺮ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ۱۷ - ﺗﻤﺮﯾﻦ ۴: ﯾﮏ ﭘﻮﻧﺰ ﻓﻠﺰﯼ ﺭﺍ ﺭﻭﯼ ﻣﯿﺰ ﺑﮕﺬﺍﺭﯾﺪ ﻭ ﯾﮏ ﮐﺎﻏﺬ ﺷﮑﻞ ﻣﺮﺑﻊ ﺳﻔﯿﺪ ﺩﺭ ﺣﺪ۴ *۴ﺳﺎﻧﺘﯽ ﻣﺘﺮ ﯾﺎ ﺣﺘﯽ ﮐﻮﭼﮑﺘﺮ ﺩﺭﺳﺖ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﺁﻧﺮﺍ ﺭﻭﯼ ﭘﻮﻧﺰ ﻣﺘﻌﺎﺩﻝ ﮐﻨﯿﺪ ﺍﮔﺮ ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺭﯾﺪ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﯿﺪ ﺑﺠﺎﯼ ﮐﺎﻏﺬ ﺍﺯ ﮐﺎﻏﺬ ﺁﻟﻮﻣﯿﻨﯿﻮﻡ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﻨﯿﺪ ﻧﯿﻢ ﺳﺎﻋﺖ ﻣﺪﯾﺘﯿﺸﻦ ﮐﺎﺭ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﺭﻭﯼ ﯾﮏ ﮔﻮﺷﻪ ﻣﺮﺑﻊ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﮐﻨﯿﺪ ﺗﻤﺎﻡ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﺗﺎﻥ ﺭﺍ ﺩﺭ ﻫﻤﺎﻥ ﻧﻘﻄﻪ ﻭﺍﺭﺩ ﮐﻨﯿﺪ ﺗﺼﻮﺭ ﮐﻨﯿﺪ ﮐﻪ ﮐﺎﻏﺬ ﺷﺮﻭﻉ ﺑﻪ ﭼﺮﺧﺶ ﻣﯿﮑﻨﺪ ﺗﻤﺮﮐﺰﺗﺎﻥ ﺭﺍ ﺗﺎ ﻣﻮﻗﻌﯽ ﮐﻪ ﮐﺎﻏﺬ ﺑﭽﺮﺧﺪ ﺣﻔﻆ ﮐﻨﯿﺪ . ۱۸ - ﭼﻮﺑﯽ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺩﺍﺧﻞ ﮐﺎﺳﻪ ﺍﯼ ﭘﺮ ﺍﺯ ﺁﺏ ﺷﻨﺎﻭﺭﮐﻨﯿﺪ: ﺑﻌﺪ ﻧﯿﻢ ﺳﺎﻋﺖ ﻣﺪﯾﺘﯿﺸﻦ ﮐﺎﺭ ﮐﻨﯿﺪ ﯾﮏ ﮐﺎﺳﻪ ﺍﯼ ﺭﻭﺷﻦ ﺑﺎ ﺁﺏ ﺗﺎﺯﻩ ﻭ ﯾﮏ ﺧﻼﻝ ﺩﻧﺪﺍﻥ ﯾﺎ ﭼﻮﺏ ﮐﺒﺮﯾﺖ ﺩﺭ ﻭﺳﻂ ﻇﺮﻑ ﺑﮕﺬﺍﺭﯾﺪ ﺗﻨﻔﺲ ﻋﻤﯿﻘﯽ ﺑﮑﺸﯿﺪ ﻭ ﺑﻪ ﺭﯾﻠﮑﺴﯿﺸﻦ ﺑﺮﺳﯿﺪ ﺗﻤﺮﮐﺰﺗﺎﻥ ﻓﻘﻂ ﺑﻪ ﭼﻮﺏ ﺑﺎﺷﺪ ﺑﻪ ﺁﻥ ﻧﯿﺮﻭ ﻭﺍﺭﺩ ﮐﻨﯿﺪ ﺁﻧﺮﺍ ﺷﺒﯿﻪ ﯾﮏ ﻫﻮﺍﭘﯿﻤﺎ ﯼ ﺑﯽ ﻣﻮﺗﻮﺭ ﯾﺎ ﺑﺎﺩ ﺑﺎﻧﯽ ﺩﺭ ﺣﺎﻝ ﺣﺮﮐﺖ ﺗﺼﻮﺭ ﮐﻨﯿﺪ ﻓﺸﺎﺭ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﺭﺍ ﺭﻭﯼ ﺁﺏ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﮐﻨﯿﺪ ﺍﺯ ﺩﺳﺘﻬﺎ ﯾﺘﺎﻥ ﻧﯿﺰ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﻨﯿﺪ ﺍﺯ ﺯﯾﺮ ﺳﻄﺢ ﺁﺏ ﺑﻪ ﺟﺴﻢ ﻓﺸﺎﺭ ﻭﺍﺭﺩ ﺑﯿﺎﻭﺭﯾﺪ ﻓﺸﺎﺭ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﺗﺎ ﻋﻤﻖ ﺁﺏ ﺍﺩﺍﻣﻪ ﯾﺎﺑﺪ ۱۹ - ﺯﻧﺠﯿﺮ ﭘﺮ ﺟﻨﺐ ﻭﺟﻮﺵ : ﻧﯿﻢ ﺳﺎﻋﺖ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﻭ ﻣﺪﯾﺘﯿﺸﻦ ﮐﺎﺭ ﮐﻨﯿﺪ ﯾﮏ ﺭﺷﺘﻪ ﺯﻧﺠﯿﺮ ﺩﺭ ﺣﺪﻭﺩ ۲۵ﺳﺎﻧﺘﯽ ﻣﺘﺮ ﺑﺒﺮﯾﺪ ﻭﯾﮏ ﺟﺴﻢ ﭘﻬﻦ ﻣﺜﻞ ﺳﻮﺯﻥ ؛ ﺧﻼﻝ ﺩﻧﺪﺍﻥ ﯾﺎ ﻣﯿﻠﻪ ﺍﯼ ﭼﻮﺑﯽ ﺑﻪ ﺁﻥ ﺑﺒﻨﺪﯾﺪ ﺭﺷﺘﻪ ﺭﺍ ﺁﻭﯾﺰﺍﻥ ﮐﻨﯿﺪ ﺩﺭ ﺣﺎﻟﯽ ﮐﻪ ﺭﻭﺑﺮﻭﯼ ﺷﻤﺎ ﻗﺮﺍﺭ ﮔﯿﺮﺩ ﺑﻪ ﺣﺪﯼ ﺍﺯ ﺭﺷﺘﻪ ﺩﻭﺭ ﺑﻨﺸﯿﻨﯿﺪ ﺗﺎ ﻧﻔﺴﺘﺎﻥ ﺁﻧﺮﺍ ﺣﺮﮐﺖ ﻧﺪﻫﺪ ﺍﺟﺎﺯﻩ ﺩﻫﯿﺪ ﺟﺴﻢ ﺑﯽ ﺣﺮﮐﺖ ﺷﻮﺩ . ﯾﮏ ﻧﻔﺲ ﻋﻤﯿﻖ ﺑﮑﺸﯿﺪ ﻭﺗﻤﺎﻡ ﺗﻤﺮﮐﺰﺗﺎﻥ ﺭﺍ ﺑﺮ ﯾﮏ ﺟﺴﻢ ﻗﺮﺍﺭ ﺩﻫﯿﺪ ﻓﺸﺎﺭ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺁﻥ ﻧﻘﻄﻪ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﮐﻨﯿﺪ ﺍﺯ ﺍﻧﮕﺸﺘﺎﻥ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﻨﯿﺪ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﺗﺎﻥ ﻣﺜﻞ ﻧﻮﺭ ﺑﺮ ﺁﻥ ﻧﻘﻄﻪ ﻓﺮﻭﺩ ﻣﯽ ﺁﯾﺪ ﻭ ﻓﺸﺎﺭ ﻣﯽ ﺁﻭﺭﺩ -20 ﺣﻮﺯﻩ ﻣﻐﻨﺎﻃﯿﺴﯽ ﺍﻃﺮﺍﻑ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺣﺲ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﺁﻥ ﺭﺍ ﺭﻭﯼ ﺟﺴﻢ ﻣﺘﻤﺮﮐﺰ ﮐﻨﯿﺪ ۲۱ - ﺳﻄﺢ ﺁﮔﺎﻫﯽ ﺭﺍ ﺑﺎﻻ ﺑﺒﺮﯾﺪ ﻭ ﻫﻮﺷﯿﺎﺭﺍﻧﻪ ﮐﺎﻧﻮﻥ ﺗﻮﺟﻬﺘﺎﻥ ﺭﺍ ﻣﺘﻤﺮﮐﺰ ﮐﻨﯿﺪ ۲۲ - ﺑﻄﻮﺭ ﻣﺜﺎﻝ ﻭﻗﺘﯽ ﺍﻧﮕﺸﺘﺎﻥ ﺭﻭﯼ ﺩﺳﺘﻪ ﯼ ﻗﺎﺷﻖ ﺍﺳﺖ ﻭ ﺑﺎ ﺗﺼﻮﺭ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺍﻧﮕﺸﺘﺎﻧﺘﺎﻥ ﻣﯿﺪﺍﻧﻬﺎﯼ ﻣﻐﻨﺎﻃﯿﺴﯽ ﻗﻮﯼ ﺭﺍ ﮐﺞ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ ﻭﺭﺩ ﺭﺍ ﺑﮕﻮﯾﯿﺪ ﻭ ﺩﺭ ﺍﻓﺴﻮﻥ ﻏﺮﻕ ﺷﻮﯾﺪ ﺑﺎ ﺍﯾﻦ ﮐﺎﺭ ﯾﮏ ﻣﯿﺪﺍﻥ ﻣﻐﻨﺎﻃﯿﺴﯽ ﻗﺪﺭﺗﻤﻨﺪ ﺭﺍ ﻣﯽ ﺳﺎﺯﯾﺪ ۲۳ -ﺑﺎ ﻧﮕﻪ ﺩﺍﺷﺘﻦ ﺩﺳﺘﻬﺎ ﺑﻪ ﺣﺎﻟﺖ ﺩﻋﺎ ﯾﮏ ﺩﺍﯾﺮﻩ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﺑﺴﺎﺯﯾﺪ ﻭ ﺁﻥ ﺭﺍ ﺣﺲ ﮐﻨﯿﺪ ۲۴ -ﺑﺎ ﺗﻮﺟﻪ ﻭ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﺑﺮ ﺭﻭﯼ ﺍﺩﺭﺍﮐﺎﺕ ﺿﻤﯿﺮ ﻧﺎﺧﻮﺩ ﺁﮔﺎﻫﯿﺘﺎﻥ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺳﻮﯼ ﺁﮔﺎﻫﯽ ﮐﻮﮎ ﮐﻨﯿﺪ ۲۵ - ﺍﻧﺮﮊﯼ ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﺭﺍ ﺑﺎ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﺟﺴﻢ ﻣﺨﻠﻮﻁ ﮐﻨﯿﺪ ۲۶ - ﺗﻤﺮﯾﻦ ، ﺗﻤﺮﯾﻦ ،ﻭ ﺑﺎﺯ ﻫﻢ ﺗﻤﺮﯾﻦ
ارسال نظر برای این مطلب
| این نظر توسط هر روز آخرین خبر استخدامی را برات اس ام اس میفرستیم در تاریخ 1393/10/09 و 4:10 دقیقه ارسال شده است | |||
| سلام وقت بخیر اگه تمایل داری هر روز آخرین اخبار استخدامی شرکت ، سازمان های دولتی را دریافت کنی می تونی به لینک زیر جهت فعال سازی بری http://sms.mida-co.ir/newsletter/6/estekhtam |
|||
| این نظر توسط دریافت پنل رایگان به همراه خط اختصاصی با پیش شماره 50005 در تاریخ 1393/09/07 و 2:15 دقیقه ارسال شده است | |||
| باسلام خدمت شما مدیر عزیز جهت ثبت نام پنل اس ام اس رایگان با همراه خط اختصاصی با پیش شماره 50005 می توانید به آدرس http://50005.mida-co.ir مراجعه نمائید. منتظر حضور گرمتون هستیم mida-co.ir |
|||
| این نظر توسط پیشنهاد یک کسب کار هوشمندانه در تاریخ 1393/08/26 و 1:25 دقیقه ارسال شده است | |||
| با سلام خدمت شما این پیام احتمالا آینده ی تجاری شما را متحول خواهد کرد شما می توانید با حداقل سرمایه ی اولیه ، صاحب جامع ترین مرکز فروشگاهی و خدماتی شهرتان شوید جهت کسب اطلاعات بیشتر به وبسایت WWW.IBP24.ORG مراجعه نمایید |
|||
| این نظر توسط سامانه پیامک در تاریخ 1393/07/02 و 1:36 دقیقه ارسال شده است | |||
| با سلام خدمت شما مدیر محترم شما می توانید با عضویت در طرح همکاری فروش پنل و خطوط پیامکی از بازدید کننده وبلاک خود درآمد کسب کنید ابتدا وارد آدرس زیر شوید و مراحل ثبت نام رو کامل نمائید http://sms.mida-co.ir/hamkar سپس وارد پنل کاربری شوید و از قسمت شبکه فروش و بازاریابی کد های مربوط به فروش پنل را در سایت خود قراردهید بعد از معرفی هر کاربر به شما 25 درصد سود فروش داده می شود جهت کسب اطلاعات بیشتر به سایت زیر مراجعه نمائید mida-co.ir info@mida-co.ir |
|||
| این نظر توسط سامانه پیامک در تاریخ 1393/04/20 و 3:57 دقیقه ارسال شده است | |||
| با سلام خدمت شما مدیر محترم برای داشتن یک سامانه حرفه ای و رایگان همین حالا اقدام نمائید. سامانه sms5002.ir به شما یک پنل پیامک کاملا اختصاصی رایگان می دهد با این سامانه پنل ارتباطی جدیدی بین سایت و کاربران خود آغاز کنید. برای فعال سازی همین حالا اقدام نمائید. جهت ثبت نام به آدرس زیر مراجعه نمائید sms5002.ir/register.php |
|||
اطلاعات کاربری
سوال.......آرشیو
نظرسنجی
آیا به روح اعتقاد دارید؟
آمار سایت